Vapores que ajudam

Os médicos recomendam para a conspiração o consumo de muitos líquidos a fim de evitar a desidratação e tornar o muco mais fluido. Também, pode beber chá de limão (vitamina C) adoçado com mel (ajuda a suavizar a garganta irritada). Para melhorar a capacidade respiratória durante a noite, caso tenha o o nariz entupido, faça inalações de vapor (água fervida com batata) ou deixe um recipiente com água fervida a cobrir uma cebola cortada a meio. Vai ver que é reconfortante e que ajuda a dormir, crianças e adultos.